每年10月是国际乳腺癌防治月，作为威胁女性健康的“头号杀手”之一，乳腺癌的发病率近年来呈上升趋势，但早期发现并规范治疗，5年生存率可达90%以上。掌握科学防治知识，是守护乳腺健康的关键。
　　一、警惕信号：读懂乳腺发出的“预警”多数乳腺癌早期并无明显疼痛，易被忽视，需重点关注以下异常：1.乳房或腋窝出现无痛性肿块，质地较硬、边界不清、活动度差；2.乳头出现异常溢液，尤其是血性、浆液性溢液；
　　3.乳房皮肤出现“酒窝征”（局部凹陷）或“橘皮样”改变（毛孔粗大、皮肤粗糙）；
　　4.乳头、乳晕出现糜烂、破溃或位置偏移。
　　一旦发现上述症状，需及时到正规医院乳腺专科就诊，避免因“不疼不痒”延误诊治。
　　二、科学筛查：不同人群的“防护时间表”筛查是早期发现乳腺癌的核心手段，不同年龄段女性需遵循差异化方案：
　　1.20—39岁女性：每1—2年进行1次乳腺超声检查，无明确家族史者无需常规钼靶检查；
　　2.40岁及以上女性：每年进行1次乳腺超声+钼靶联合检查，若存在家族史、既往乳腺疾病史等高危因素，需在医生指导下增加检查频率或加做乳腺MRI；
　　3.高危人群（如一级亲属患乳腺癌、携带BRCA1/2基因突变等）：需提前至35岁开始筛查，且每年进行1次乳腺MRI检查。
　　三、日常预防：把健康融入生活细节
　　乳腺癌的发生与生活方式密切相关，做好以下几点可降低风险：
　　1.控制体重：避免肥胖，尤其是绝经后女性，减少高脂肪、高糖饮食，规律运动，每周坚持150分钟以上中等强度有氧运动；
　　2.减少激素暴露：避免长期服用不明成分的含激素保健品，如需使用雌激素替代治疗（如缓解更年期症状），需严格遵医嘱并定期监测；
　　3.远离不良习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持情绪稳定，减少焦虑、抑郁等负面情绪对乳腺健康的影响；
　　4.母乳喂养：有条件者尽量坚持母乳喂养6个月以上，可降低乳腺癌发病风险。
　　四、破除误区：这些认知要纠正
　　误区1：“没有家族史就不会得乳腺癌”——事实上，约80%的乳腺癌患者无家族史，普通女性仍需定期筛查；
　　误区2：“乳腺结节一定会癌变”——多数乳腺结节为良性（如乳腺增生、乳腺纤维瘤），无需过度恐慌，只需定期随访观察；
　　误区3：“乳腺癌是女性专属”——男性也可能患乳腺癌，虽发病率极低（约占所有乳腺癌的1%），但出现乳房肿块、溢液等症状时也需警惕。
　　乳腺健康关乎每一位女性的生命质量，防治乳腺癌既需“早发现、早诊断、早治疗”的医学保障，更需女性自身的主动关注与科学管理。这个防治月，让我们一起行动，用知识为乳腺健康筑起“防护墙”，让生命绽放更长久的光彩。
　　（商洛市妇幼保健院妇女康复科供稿）