在商洛学院舞蹈室，一群年轻人，正进行着另一种形式的运动。这里没有喧嚣，只有轻柔的音乐、平稳的呼吸和专注的身影。这群运动着的年轻人，在方寸垫子之上，于呼吸与体式之间，探寻着身心的平衡，这就是商洛学院瑜伽训练队。
　　这支队伍成立于2023年7月，是依托商洛学院体育资源，组建的校级学生社团。最初是为学校的瑜伽爱好者提供专业训练与交流平台，助力学生平衡学业压力、提升身心素养的。
　　如今，队伍已从最初的寥寥数人发展到拥有队员36人（男生10人，女生26人），并于近期吸纳了6名新同学。队员分别来自商洛学院的各个院部，集中分布在在校的23、24级学生中。他们每周最少训练两次，教学训练采用国家体育总局社会指导中心审定试行的健身瑜伽体式，日常训练以体能训练、精准体式为核心，同步融入瑜伽哲学与形体美学指导，队员需掌握《健身瑜伽竞赛规则》要求的百余项体式，具备应对省级、国家级赛事的综合能力。
　　对于许多队员来说，加入瑜伽队的初衷是为了缓解学业压力。“每次站上垫子，我就告诉自己，接下来的一个小时，只属于我和我的呼吸。”队员黄怡舒分享道。
　　瑜伽练习看似平静，实则充满了挑战。完成一个高难度的体式，需要的是力量、柔韧与专注的完美结合。黄怡舒坦言，她最大的挑战是“头倒立”：“看着老队员轻松地倒立，我特别羡慕。但轮到我时，核心力量不足和对摔倒的恐惧让我一次次失败，要么是腿甩不上去，要么是上去后几秒钟就垮掉。克服的方法就是分解练习和接受不完美。付老师没有让我直接上墙蛮干，而是带我一步步练习海豚式、锻炼核心、练习如何安全地前滚翻来克服恐惧。队友们也会在我身边保护我，给我信心。我意识到，目标不是一蹴而就的，享受这个过程本身更重要。直到现在，我的‘头倒立’依然不完美，但我已经能稳定地离开墙片刻，这个过程让我学会了耐心与坚持。”
　　黄怡舒口中的“付老师”，就是他们的教练，国家一级健身瑜伽教练员、裁判员付栋。“瑜伽的哲学，如‘非暴力’‘知足’，潜移默化地影响着队员们。他们学会了更平和地对待挑战，更专注地面对目标。这种内在的修行，反过来也助力了他们的学业与生活。”付栋看着在瑜伽垫上认真练习的队员们，微笑着说。
　　尽管瑜伽是一项极具个人色彩的运动，但团队却赋予了它新的意义。在这里，没有激烈的竞争，只有温暖的陪伴与鼓励。“当有人做不了一个体式时，旁边的人会自然地过去扶一下，或者分享自己的小技巧。当有人成功突破时，大家都会爆发出真诚的欢呼和掌声。”黄怡舒分享了几个温馨的瞬间，“付老师也从不严厉斥责，总是以引导和鼓励为主。在这里，你不用担心自己做不好会被嘲笑，因为每个人都知道，瑜伽是与自己比较的艺术。这种正向的氛围，是让我能一直坚持下去的最大动力。”
　　备战表演或比赛时，这种团队精神更是体现得淋漓尽致。队员们需要在一招一式中培养默契，将个人的呼吸融入集体的节奏，呈现出和谐统一的艺术美感。
　　如今，这支瑜伽队已成为校园文化中一道独特的风景线。除了日常训练比赛，他们还会参与指导学校瑜伽协会的教学管理工作，定期举办“校园瑜伽比赛”“体式挑战赛”等活动，积极参与学院文艺汇演、组织跨校瑜伽交流赛及参加一些减压、调适心理的公益活动，向更广大的同学推广瑜伽文化。在这片充满活力的校园里，瑜伽不仅仅是一种运动，更代表了一种健康的生活方式。在方寸垫子上，在每一次深长的呼吸与每一次优雅的伸展中，帮助大家，找到属于自己的一方宁静与力量。